Este artículo forma parte del colofon del libro: Cirujía a la Soledad del Dr Fabián Sorrentino y Staff de Sonría.University

La soledad es una consecuencia de multiples procesos disfuncionales en los seres humanos. Estos tienen que ver con resentires emocionales previos y si nos damos cuenta a tiempo hay una serie de caminos para poder abordarlos.

La relación entre la soledad y estos resentires puedes ser tanto una causa como una consecuencia, y tener efectos negativos sobre la salud mental y emocional de las personas por eso es tan importante revisarlos a tiempo.

Síntoma o Resentir Ontología de la Conciencia PNL & Coaching Enfoque Terapéutico
Miedo al rechazo, a la crítica o al abandono, por no sentirse aceptado o querido por su imagen. Trabajar la conciencia de la autoaceptación y separación mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan el miedo, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la autoaceptación y el amor propio, mediante técnicas como el anclaje, la visualización positiva, el reencuadre o el rapport. Identificar y modificar las creencias limitantes que generan el miedo, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la confianza y la seguridad en sí mismo, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Buscar apoyo psicológico profesional, para explorar las causas del miedo y las posibles experiencias traumáticas que lo originaron. Aplicar terapias terapias de aceptación y compromiso racional emotiva donde el usuario pueda expresar sus temores, dudas e inseguridades, y recibir orientación, consejo y aliento,
Culpa, vergüenza o auto-reproche, por no estar conforme con su cuerpo o por haberse sometido a la cirugía. Conciencia de la autovaloración y el respeto propio, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la culpa, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar el perdón y la compasión hacia sí mismo, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la culpa, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar terapia racional emotiva, para asistir al usuario a identificar y cuestionar sus pensamientos irracionales, sus emociones negativas y sus comportamientos autodestructivos que le provocan culpa, y a reemplazarlos por pensamientos racionales, emociones positivas y comportamientos saludables.
Ira, frustración o impotencia, por no haber logrado el resultado esperado o por haber sufrido alguna consecuencia negativa de la cirugía. Conciencia de la serenidad y la aceptación, mediante técnicas como la meditación, la consejería, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la ira, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la gestión emocional y el autocontrol, mediante técnicas como la respiración, la relajación, el anclaje o el tapping. Identificar y modificar las expectativas y las exigencias que generan la ira, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la resiliencia y la capacidad de adaptación, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar terapia de solución de problemas, para ayudar al usuario a definir el problema que le genera ira, a generar y evaluar posibles soluciones, a elegir e implementar la mejor opción, y a revisar y ajustar el plan de acción si es necesario.
Envidia, celos o rivalidad, por compararse con otras personas que tienen el aspecto que desean o que les han quitado algo que consideran suyo. Conciencia de la gratitud y la generosidad, mediante técnicas como el yoga, el autoconocimiento, el ejercicio, las narrativas de identidad, el Tai chi,  la expresión artística. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la envidia, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la gratitud y la abundancia, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las comparaciones y las carencias que generan la envidia, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar reestructuración cognitiva, para ayudar al usuario a identificar y modificar los pensamientos distorsionados, las emociones negativas y los comportamientos disfuncionales que mantienen la envidia, y a desarrollar una visión más realista, positiva y constructiva de sí mismo y de los demás.
Inseguridad, duda o indecisión, por no saber si han tomado la decisión correcta o por temer las posibles reacciones de los demás. Conciencia de la confianza y la seguridad, mediante técnicas como la respiración, la relajación, el anclaje o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la inseguridad, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la confianza y la seguridad en sí mismo, mediante técnicas como el anclaje, la visualización positiva, el reencuadre o el rapport. Identificar y modificar las creencias limitantes que generan la inseguridad, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar terapia de autoinstrucciones, para ayudar al usuario a desarrollar un diálogo interno positivo, que le permita afrontar las situaciones que le generan inseguridad, duda o indecisión, y a reforzar su autoeficacia y su autocontrol.
Dependencia, sumisión o falta de autonomía, por dejarse influir por la opinión o la presión de otras personas para hacerse la cirugía o por no atreverse a expresar su verdadero deseo. Conciencia de la independencia y la libertad, mediante la limpieza y el órden, la músicoterapia, Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la dependencia, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la independencia y la libertad, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la dependencia, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar terapia de empoderamiento, para ayudar al usuario a tomar conciencia de su capacidad de decisión, de acción y de cambio, y a desarrollar habilidades para defender sus derechos, expresar sus opiniones, establecer límites y negociar sus intereses.
Aislamiento o vacío, por sentirse incomprendido o abandonado por su entorno o por no tener un propósito o un sentido en su vida. Conciencia de la conexión y el propósito, mediante técnicas como la meditación, la oración, la músicoterapia, las narrativas de identidad, el Tai chi, la expresión artística, Identificar y modificar las creencias irracionales que generan el aislamiento, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la conexión y el sentido, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias limitantes que generan la soledad, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar terapia existencial, para ayudar al usuario a encontrar un sentido y un valor a su vida, a través de la exploración de sus valores, sus metas, sus elecciones y sus responsabilidades, y a superar el vacío, la angustia y la soledad.
Tristeza, depresión o desesperanza, por no sentirse feliz o satisfecho con su nueva imagen o por haber perdido algo valioso para ellos. Conciencia de la alegría y la esperanza, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness la oración activa. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la tristeza, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la alegría y la satisfacción, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la tristeza, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar terapia interpersonal, para ayudar al usuario a mejorar sus relaciones interpersonales, a resolver los conflictos que le generan tristeza, a expresar sus emociones de forma adecuada y a recibir apoyo social.
Ansiedad, estrés o nerviosismo, por tener expectativas demasiado altas o por no saber cómo afrontar los cambios o las dificultades que implica la cirugía. Conciencia de lo real y de lo posible, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, la declaración de actos hostíles y ocultaciones. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la ansiedad, mediante la reestructuración cognitiva. Reforzar la confianza y la seguridad en sí mismo, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la calma y la serenidad, mediante técnicas como la respiración, la relajación, el anclaje o el tapping. Identificar y modificar las expectativas y las exigencias que generan la ansiedad, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la resiliencia y la capacidad de afrontamiento, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar fisioterapia postoperatoria, para mejorar la recuperación física, reducir el dolor, prevenir las complicaciones, favorecer la cicatrización y optimizar los resultados estéticos.
Baja autoestima, falta de confianza o de amor propio, por no valorarse o respetarse a sí mismo o por depender de la aprobación o el reconocimiento de los demás. Conciencia de sí mismo y de su valor, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness y el arte interactivo. Identificar y modificar las creencias limitantes que generan la baja autoestima, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el amor propio, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la autoestima y el amor propio, mediante técnicas como el anclaje, la visualización positiva, el reencuadre o el rapport. Identificar y modificar las creencias limitantes que generan la baja autoestima, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la confianza y la seguridad en sí mismo, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar el cuidado de enfermería, para brindar apoyo emocional, información completa, educación sanitaria, orientación psicológica y acompañamiento durante todo el proceso quirúrgico.
Negación, resistencia o rechazo, por no aceptar su nueva imagen o por querer volver a su estado anterior. Conciencia de la aceptación y el cambio, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness la oración. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la negación, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la aceptación y el cambio, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la negación, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar la cirugía reparadora, para corregir posibles defectos o secuelas de la cirugía estética, mejorar la funcionalidad y la estética de la zona afectada, y restaurar la armonía corporal y la calidad de vida.
Obsesión, compulsión o adicción, por querer cambiar constantemente su aspecto o por no estar nunca satisfecho con lo que tiene. Conciencia de la moderación y la satisfacción, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness, la limpieza y el órden. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la obsesión, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la moderación y la satisfacción, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la obsesión, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar terapia cognitivo-conductual, para identificar y modificar pensamientos distorsionados, emociones negativas y comportamientos disfuncionales que mantienen la obsesión, y desarrollar confrontaciones adaptativas y saludables.
Agresividad, violencia o venganza, por querer hacer daño o humillar a las personas que les han herido o que les han hecho sentir inferiores. Conciencia de la empatía y la compasión, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la agresividad, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la empatía y la compasión, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la agresividad, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar la terapia EMDR, para procesar y desensibilizar los recuerdos traumáticos que originan la agresividad, y reestructurar las creencias negativas asociadas, favoreciendo la resolución emocional y la integración adaptativa.
Egoísmo, orgullo o arrogancia, por creerse superior o mejor que los demás por su aspecto o por despreciar o ignorar a los que no cumplen con sus estándares. Conciencia de la humildad y la tolerancia, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan el egoísmo, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la humildad y la tolerancia, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan el egoísmo, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar la terapia de grupo, para fomentar la interacción social, el apoyo mutuo, la retroalimentación constructiva, el aprendizaje cooperativo y la resolución de conflictos, y mejorar las habilidades sociales y la autoestima.
Apatía, aburrimiento o falta de interés, por no encontrar ningún aliciente o motivación en su vida o por no disfrutar de lo que hacen. Conciencia de la motivación y el interés, mediante técnicas como el anclaje, la visualización positiva, el reencuadre o el rapport. Identificar y modificar las creencias limitantes que generan la apatía, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la motivación y el interés, mediante técnicas como el anclaje, la visualización positiva, el reencuadre o el rapport. Identificar y modificar las creencias limitantes que generan la apatía, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar la terapia ocupacional, para estimular la participación activa, la autonomía, la creatividad, la productividad y el bienestar, mediante actividades significativas, adaptadas y gratificantes, que mejoren la calidad de vida y la autoestima.
Perfeccionismo, exigencia o rigidez, por querer controlar todo lo que les rodea o por no tolerar ningún error o defecto. Conciencia de la flexibilidad y la tolerancia, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan el perfeccionismo, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la flexibilidad y la tolerancia, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan el perfeccionismo, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar la terapia de aceptación y compromiso, para fomentar la aceptación de los pensamientos, emociones y sensaciones desagradables, sin intentar cambiarlos o evitarlos, y el compromiso con la acción orientada a los valores personales, que aumente la flexibilidad psicológica y el bienestar.
Incongruencia, contradicción o confusión, por no ser coherente entre lo que piensan, sienten y hacen o por no saber quiénes son o qué quieren. Conciencia de la coherencia y la claridad, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la incongruencia, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la coherencia y la claridad, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la incongruencia, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar gestalt, para favorecer la integración de los aspectos fragmentados o contradictorios de la personalidad, y promover el contacto con el aquí y el ahora, la responsabilidad de las propias elecciones y la expresión auténtica de las emociones.
Insatisfacción, desilusión o decepción, por no haber cumplido sus sueños o sus metas o por haberse alejado de sus valores o de su esencia. Conciencia de la satisfacción y la ilusión, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la insatisfacción, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la satisfacción y la ilusión, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la insatisfacción, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Terapia de orientación a metas, para ayudar al usuario a definir sus objetivos personales, profesionales y vitales, y a diseñar un plan de acción para alcanzarlos, teniendo en cuenta sus recursos, sus obstáculos y sus valores4.
Rencor, resentimiento o amargura, por guardar rencor o odio hacia las personas que les han causado algún daño o que les han impedido ser felices. Conciencia de la liberación y el perdón, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan el rencor, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar el perdón y la liberación, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan el rencor, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar terapia narrativa, para ayudar al usuario a reescribir su historia personal, reconociendo sus fortalezas, sus logros y sus valores, y desvinculándose de las narrativas negativas, opresivas o limitantes que le impiden ser feliz.
Miedo, pánico o fobia, por tener miedo a sufrir, a enfermar, a morir o a perder lo que han conseguido. Conciencia de la confianza y la seguridad, mediante técnicas como la respiración, la relajación, el anclaje o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan el miedo, mediante el metamodelo del lenguaje o las narrativas de identidad. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la confianza y la seguridad, mediante técnicas como la respiración, la relajación, el anclaje o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan el miedo, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar la terapia de exposición, para ayudar al usuario a enfrentarse gradualmente a sus miedos, de forma controlada y segura, y a desensibilizarse de las respuestas de ansiedad, pánico o evitación que le provocan.

Un desarrollo del Dr Fabián Sorrentino para la Ontología de la Conciencia. Con aportes de Blanca Torres

Fuentes consultadas para la elaboración de esta tabla: 1 elsevier.es   2 harpersbazaar.com   3 elpais.com   4 revistas.um.es   5 nicolasferrer.com   6 necesitouncoach.com   7 deustosalud.com   8 karismatia.com   9 medium.com